血压达到160/120 mmHg属于高血压2级（重度高血压），需立即干预以降低心脑血管事件风险。
1.紧急处理与监测
首次发现需在安静状态下复测，排除情绪激动、运动等干扰因素。
若伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医，避免自行用药。
日常需规律监测血压，建议家庭自测并记录血压波动情况。
2.生活方式调整
低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉类。
减重：体重指数（BMI）维持在18.5~23.9 kg/m2，腰围男性<90 cm、女性<85 cm。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
3.非药物干预优先
优先通过饮食、运动、减压等方式改善血压6~12周，若未达标需启动药物治疗。
避免熬夜、长期精神紧张，保持规律作息，可尝试冥想、瑜伽等放松技巧。
4.特殊人群注意事项
老年人：收缩压控制目标可适当放宽至<150 mmHg（无并发症时），但需避免血压骤降。
糖尿病/肾病患者：血压需严格控制在<130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
妊娠期女性：若出现血压升高，需在医生指导下用药，避免自行服用降压药。
5.药物治疗原则
确诊后通常需长期用药，常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
药物选择需个体化，医生会根据合并症、年龄、肾功能等因素调整方案，切勿自行停药或换药。
