治疗高血压需综合非药物干预与药物治疗，目标是将血压控制在140/90 mmHg以下，以降低心脑血管风险。
一、非药物干预
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制总热量，选择低脂、高纤维食物。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免剧烈运动。
3.体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血压，BMI维持在18.5~23.9 kg/m2。
二、药物治疗
1.适用人群：血压持续≥140/90 mmHg、非药物干预无效、合并糖尿病或心肾疾病者需用药。
2.常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等，需遵医嘱选择。
三、特殊人群管理
1.老年高血压：收缩压目标＜150 mmHg，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效药物。
2.糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80 mmHg，慎用肾毒性药物，定期监测肾功能。
3.妊娠期高血压：非药物干预为主，必要时用甲基多巴等安全药物，避免影响胎儿发育。
四、生活方式监测
1.定期测量：家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据。
2.健康习惯：戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，减少精神压力，避免熬夜。
五、注意事项
1.避免自行停药：突然停药可能导致血压反弹，调整药物需咨询医生。
2.紧急情况处理：血压＞180/120 mmHg伴头痛、胸痛时，立即就医。
