老人血压高应从非药物干预和药物治疗两方面综合管理，日常需定期监测血压，保持健康生活方式，必要时在医生指导下用药。
1.定期监测与评估
老年人建议每周至少测量1-2次血压，每次测量前休息5-10分钟，连续测量2-3次取平均值，记录血压变化趋势。若血压持续≥140/90 mmHg（或糖尿病/肾病患者≥130/80 mmHg），需及时就医评估。
2.非药物干预
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制总热量，低脂饮食。
规律运动：选择温和运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次30分钟左右，避免剧烈运动。
体重管理：超重老人减重5%-10%可显著改善血压，避免肥胖导致的代谢异常。
情绪调节：保持心态平和，避免长期焦虑、紧张，必要时寻求心理支持。
3.药物治疗
若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年人用药需注意从小剂量开始，监测药物副作用，避免自行调整剂量或停药。
4.特殊情况处理
合并慢性病：糖尿病、冠心病患者需更严格控制血压（如＜130/80 mmHg），优先选择对靶器官保护的药物。
体位性低血压：起身时缓慢动作，避免突然站立，必要时调整药物剂量或种类。
季节变化：冬季注意保暖，夏季避免脱水，血压波动时及时就医调整方案。
5.预防并发症
定期检查心、脑、肾等靶器官功能，控制血脂、血糖等危险因素，降低心梗、中风等并发症风险。
