治理高血压需综合非药物与药物干预，目标血压值一般为<140/90 mmHg，特殊人群（如糖尿病、肾病患者）需更严格控制至<130/80 mmHg。
一、非药物干预为基础
1.饮食调整：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾（如香蕉、菠菜）和膳食纤维摄入，控制总热量，避免高脂高糖饮食。
2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免久坐。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm，通过饮食与运动减重。
二、药物干预需规范
1.适用人群：血压≥140/90 mmHg且生活方式干预3个月无效者，或合并糖尿病、心肾疾病等高危人群。
2.用药原则：优先选择长效降压药，个体化用药，避免自行停药或换药。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：避免血压骤降，优先选择温和降压药，定期监测心率与体位性低血压风险。
2.儿童青少年：排除继发性高血压（如肾脏疾病），轻度高血压以运动与减重为主，必要时药物干预需严格遵医嘱。
3.妊娠期女性：禁用ACEI/ARB类药物，首选甲基多巴、拉贝洛尔，定期监测母婴安全。
四、监测与管理
1.家庭自测：每日早晚各1次，记录数据，就诊时提供参考。
2.定期复查：每3~6个月监测血脂、肾功能，每年评估靶器官损害（如心电图、眼底检查）。
通过科学管理血压，可显著降低心脑血管事件风险，建议结合个人情况制定长期计划，保持健康生活方式与规范用药并重。
