高血压降压需综合非药物与药物干预，通常通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和药物治疗（如钙通道阻滞剂、利尿剂等）实现，目标是将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。
1.药物干预
根据个体情况选择降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用，不可自行调整剂量或停药。
2.生活方式调整
低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下，减少加工食品，避免高盐调味品。
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于改善血管弹性。
体重管理：超重者减重5%-10%可显著降低血压，尤其是腹部肥胖人群。
戒烟限酒：吸烟会损害血管，酒精过量（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）可能升高血压。
3.特殊人群注意事项
老年人：优先考虑收缩压控制，避免降压过快导致脑供血不足，需定期监测血压。
糖尿病患者：目标血压＜130/80mmHg，需兼顾血糖控制，避免肾毒性药物。
孕妇：需在医生指导下用药，以拉贝洛尔、甲基多巴等安全药物为主，定期产检监测血压变化。
4.紧急情况处理
若血压突然升至180/120mmHg以上并伴随头痛、胸痛等症状，应立即联系急救服务，避免自行用药。日常需规律服药，不可因症状缓解擅自停药。
5.监测与随访
建议家庭自测血压，每周至少3天、早晚各1次，记录数据供医生调整方案。无明显症状者也需定期（每3-6个月）复查血压及靶器官功能（如肾功能、心电图）。
