血脂稠血压高调理需结合生活方式干预与必要药物治疗，关键在建立长效健康习惯，控制目标为血脂（LDL-C等）、血压（≤40~140/90mmHg）达标，特殊人群需个体化调整。
饮食调理：采用地中海饮食模式，每日摄入总脂肪占能量25%~35%，饱和脂肪＜10%，反式脂肪＜1%，增加全谷物、深海鱼（每周2次）、坚果（每日一小把）摄入，减少精制糖、红肉及加工食品。
运动干预：每周≥150min中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），配合2~3次抗阻训练，每次30min，运动强度以心率达最大心率的60%~70%（最大心率=220-年龄）为准，避免清晨血压高峰时段剧烈运动。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm，女性＜85cm，采用低热量饮食+规律运动，避免短期内快速减重（每月≤5%体重），老年人群以维持肌肉量、预防跌倒为优先目标。
药物调整：确诊血脂异常（LDL-C≥4.1mmol/L）或高血压（≥140/90mmHg且生活方式干预3个月不达标）时启动药物，优先选择他汀类（如阿托伐他汀）调脂、ACEI/ARB类降压，特殊人群（如糖尿病、慢性肾病）需综合评估用药风险。
特殊人群注意：老年高血压患者收缩压控制目标可放宽至150mmHg（无并发症），糖尿病合并血脂异常者LDL-C需＜1.8mmol/L；儿童青少年（6~17岁）以非药物干预为主，避免使用成人降压药；孕妇需通过饮食和限盐（＜5g/d）控制血压，禁用ACEI/ARB。
