高血压主要由遗传、环境（如高盐饮食、肥胖）及年龄增长等因素引发，治疗以生活方式干预为基础，必要时联合药物控制。
一、遗传与家族因素
遗传因素占高血压发病的40%~50%，若父母一方患病，子女患病风险增加2~3倍。有高血压家族史者需定期监测血压，尤其在35岁后应加强筛查。
二、环境与生活方式因素
1.高盐饮食：每日盐摄入超过5克会显著升高血压，建议控制在5克以内。
2.肥胖：体重指数（BMI）≥24kg/m2者风险增加，减重5%~10%可改善血压。
3.缺乏运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可降低血压。
4.饮酒与吸烟：男性每日酒精＞25克、女性＞15克，吸烟会使血压波动。
三、疾病与药物因素
慢性肾病、糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病可能继发高血压。长期服用激素、避孕药等药物也需监测血压。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压控制目标＜150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
2.孕妇：妊娠期高血压需密切监测，产后6~12周复查血压。
3.儿童青少年：肥胖、熬夜、高糖饮食是诱因，需改善饮食结构并增加运动。
五、治疗原则
1.非药物干预：限盐、减重、规律作息、减压训练。
2.药物治疗：确诊后优先生活方式干预，无效时在医生指导下使用降压药。
3.定期随访：每3~6个月监测血压，每年评估靶器官损害（如心、肾、眼底）。
核心建议：健康成年人每年至少测量1次血压，高危人群（肥胖、家族史）每半年1次，早发现、早干预可降低心脑血管事件风险。
