高血压可通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和必要药物治疗（需遵医嘱）控制，多数患者需长期管理。
一、生活方式干预
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、味精）。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重管理：BMI控制在18.5-23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、特殊人群管理
1.老年高血压：收缩压目标＜150mmHg（可根据身体状况调整至140mmHg），避免体位性低血压。
2.糖尿病/肾病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
3.儿童青少年：筛查血压异常，避免肥胖，改善饮食结构，增加户外活动。
三、药物治疗原则
1.用药时机：生活方式干预3-6个月无效或血压≥160/100mmHg时启动药物。
2.药物选择：常用钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI/ARB等，需个体化调整。
3.注意事项：避免自行停药或调整剂量，定期监测血压和药物副作用。
四、紧急情况处理
1.血压骤升（如≥180/120mmHg）：立即休息，含服硝酸甘油（需遵医嘱），及时就医。
2.伴随症状：如头痛、胸痛、呼吸困难，应立即拨打急救电话。
五、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚各测1次，记录数据，定期就诊时提供给医生。
2.定期复查：每年至少1-2次全面检查，评估靶器官损害（心、脑、肾）。
