人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下，正常高值120~139/80~89mmHg。
不同人群适配标准
1.成年人（18岁以上）：血压需维持在收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg之间，定期监测可预防血压异常带来的心血管风险。
2.老年人（≥65岁）：收缩压可适当放宽至140~150mmHg，避免因血压过低引发脑供血不足，舒张压维持60~79mmHg为宜。
3.妊娠期女性：首次产检即需监测血压，孕中晚期收缩压较孕前升高≥30mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期，产后12周内复查血压。
4.糖尿病患者：血压控制目标建议＜130/80mmHg，以降低肾脏并发症风险，需在医生指导下个体化管理。
特殊人群注意事项
高血压家族史者：需每半年测量血压1次，35岁前避免长期服用含咖啡因饮品，减少腌制食品摄入。
儿童青少年：正常血压范围同成年人标准，肥胖儿童建议每年筛查血压，避免久坐、高糖饮食诱发血压异常。
血压偏低者（收缩压＜90mmHg）：长期头晕乏力者需排查贫血、甲状腺功能减退，可尝试每日晨起饮用淡盐水，避免突然体位变化。
血压管理核心原则
非药物干预优先：控制体重（BMI维持18.5~23.9）、每日钠盐摄入＜5g、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
药物干预指征：经生活方式调整3个月无效，或血压持续≥140/90mmHg者，需在心血管专科医生指导下选择降压药物。
