高血压标准数值及分类
正常成人血压标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，需及时就医。
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，心血管风险最低。
2.正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需保持健康生活方式。
3.高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议通过限盐、运动、减重等非药物干预控制血压。
4.高血压1级：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，优先生活方式调整，必要时药物治疗。
5.高血压2级：收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，需立即启动药物治疗，控制危险因素。
特殊人群提示：
老年人（≥65岁）：血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，具体遵医嘱。
糖尿病/肾病患者：血压应严格控制在<130/80mmHg，以减少并发症风险。
妊娠期女性：需定期监测血压，出现≥140/90mmHg时及时就医。
生活方式建议：
每日盐摄入<5克，增加蔬菜水果摄入，控制总热量。
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张。
注意事项：
血压测量前应休息5~10分钟，避免情绪激动、憋尿、吸烟等影响因素。
建议家庭自测血压，记录数据供医生参考。
高血压为慢性病，需长期规律管理，不可自行停药或调整剂量。
