轻度高血压治疗以生活方式干预为主，必要时结合药物，目标血压控制在130/80 mmHg以下。
1.生活方式干预：
低盐饮食：每日盐摄入＜5克，减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
体重管理：BMI维持18.5~23.9，超重者减重5%~10%可显著改善血压。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，戒烟可降低短期血压波动。
2.特殊人群管理：
老年高血压：收缩压控制目标140~150 mmHg，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效降压药。
合并糖尿病/肾病：血压需严格控制在130/80 mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物保护靶器官。
妊娠高血压：非药物干预为主，必要时在医生指导下使用甲基多巴等安全药物，避免自行用药。
3.药物治疗：
一线药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、ACEI、ARB等，需根据个体情况选择。
用药原则：从小剂量开始，优先长效制剂，定期监测血压及肝肾功能，避免突然停药。
4.监测与随访：
家庭自测：每日早晚各测量1次，记录数据，就诊时供医生参考。
定期复查：每3~6个月评估血压控制情况，调整治疗方案，避免药物副作用累积。
5.风险防控：
心脑血管保护：控制血脂、血糖，定期筛查心电图、颈动脉超声，降低并发症风险。
心理调节：避免长期焦虑、熬夜，保持规律作息，必要时寻求心理干预。
（注：以上内容仅为科普，具体治疗方案需由医生根据个体情况制定，请勿自行用药。）
