人的血压正常值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
正常血压（理想血压）：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，是健康成年人的理想血压范围，心血管风险较低。
正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段血压轻度升高，需通过生活方式干预预防高血压发生。
高血压诊断标准：非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医明确病因并制定干预方案。
特殊人群血压标准：
儿童青少年：随年龄增长血压逐渐升高，18岁以下正常血压参考值为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg，需定期监测避免误诊。
老年人：收缩压控制目标可放宽至140~150mmHg（无并发症时），但舒张压不宜低于60mmHg，以防影响脏器灌注。
妊娠期女性：孕期血压会生理性下降，收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg需警惕低血压，而收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg提示妊娠期高血压，需密切监测。
生活方式干预建议：
低盐饮食（每日钠摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
减少酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）、戒烟限酒，避免长期精神紧张与熬夜。
血压监测要点：
建议家庭自测血压，每日早晚各1次，测量前休息5~10分钟，使用经过认证的电子血压计。
若血压持续异常或伴随头晕、胸闷等症状，应及时前往医疗机构就诊，排查继发性高血压因素。
