高血压的诊断标准为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
1.正常血压范围
正常血压的收缩压应在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg之间。此范围内血压水平较低，心血管疾病风险相对较低，保持健康生活方式可维持血压稳定。
2.高血压前期
血压处于120~139mmHg（收缩压）和/或80~89mmHg（舒张压）时，属于高血压前期。此阶段应积极干预，通过控制体重、减少钠盐摄入、规律运动等方式，可降低进展为高血压的风险。
3.高血压诊断标准
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。根据血压升高程度，可分为1级（140~159/90~99mmHg）、2级（160~179/100~109mmHg）和3级（≥180/110mmHg），级别越高风险越大。
4.特殊人群注意事项
- 老年人：血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，若能耐受可降至140/90mmHg以下，但需避免血压过低导致脑供血不足。
- 糖尿病或肾病患者：应严格控制血压在130/80mmHg以下，以减少并发症风险。
- 妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压，应定期监测并遵循专业医生指导。
5.高血压管理建议
优先通过非药物干预控制血压，包括低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、保持健康体重及良好睡眠。若生活方式调整后血压仍不达标，应在医生指导下合理使用降压药物。
