高血压预防与治疗需结合生活方式调整与药物干预。预防以低盐饮食、规律运动、控制体重为主；治疗包括降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）及非药物手段。
一、预防措施
1.饮食管理：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾摄入（如新鲜蔬果），减少反式脂肪酸与饱和脂肪摄入。
2.运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练。
3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90厘米，女性<85厘米。
4.生活习惯：戒烟限酒，保证7~8小时睡眠，减少长期精神压力。
二、治疗原则
1.药物治疗：根据病情选择降压药物，如钙通道阻滞剂（适用于老年患者）、血管紧张素转换酶抑制剂（适用于合并糖尿病者）等，需在医生指导下使用。
2.非药物干预：同预防措施，持续坚持可降低药物需求量。
3.特殊人群：老年患者需注意降压速度，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物；妊娠高血压需严格监测，优先非药物干预。
三、监测与管理
1.定期测量血压：建议家庭自测血压，每周1~2次，记录数据；医院就诊时测量动态血压。
2.综合管理：控制血脂、血糖，定期筛查心、脑、肾并发症，建立长期健康档案。
四、注意事项
1.避免自行停药或调整剂量，需遵医嘱定期复诊。
2.合并冠心病、肾功能不全等疾病时，需个体化治疗。
3.儿童青少年高血压以继发性因素为主，需排查肾脏疾病、内分泌异常等。
五、紧急情况
血压突然升至180/120 mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状时，应立即就医。
