通过冷敷浸湿冷水或冰水拧干敷眼、保证充足睡眠让眼部组织充分休息、远离烟尘花粉等刺激因素、合理使用不含防腐剂温和型人工泪液（有眼部疾病史者遵医嘱、儿童谨慎）、多摄入富含维生素A、C、E的食物来缓解因用眼过度等导致的眼睛红血丝问题。
一、冷敷缓解法
使用干净的毛巾浸湿冷水或冰水，拧干后敷于眼部，每次15~20分钟，每日可重复数次。低温能使眼部血管收缩，从而减轻红血丝状况，适用于因用眼过度、疲劳等导致的暂时性眼睛红血丝问题。不同年龄段人群均可采用此方法，需注意避免冷敷温度过低造成眼部冻伤。
二、保证充足睡眠
每日应保持7~8小时高质量睡眠，让眼部组织得到充分休息，促进眼部血液循环恢复，有助于缓解因疲劳等引发的眼睛红血丝。不同生活作息人群均需重视睡眠时长与质量，例如长期熬夜人群应逐步调整作息规律，保障眼部正常修复。
三、避免刺激因素
尽量远离烟尘、花粉等过敏原及污染环境，长时间处于此类环境中会刺激眼部，加重红血丝情况。不同生活环境人群需根据自身环境特点采取防护措施，如在污染严重区域佩戴防护眼镜等。
四、合理使用人工泪液
选择不含防腐剂的温和型人工泪液，适当滴用可缓解眼睛干涩引起的红血丝。但需注意，若有眼部疾病史人群使用人工泪液，应在医生指导下选择，儿童群体需谨慎使用人工泪液。
五、调整饮食结构
多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜（富含维生素A）、橙子（富含维生素C）、坚果（富含维生素E）等，此类营养物质有助于维护眼部健康，辅助减轻眼睛红血丝状况。不同饮食偏好人群可针对性调整饮食，保证此类营养摄入。
