高血压140/90mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需关注并及时干预。
1.血压分类与诊断标准
根据国际通行标准，正常血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值为120~139/80~89mmHg；高血压1级为140~159/90~99mmHg，当前指标处于此区间。
2.特殊人群注意事项
- 老年人：若合并冠心病或糖尿病，血压控制目标需更严格（如<130/80mmHg），但需避免血压过低引发脑供血不足。
- 妊娠期女性：孕期高血压诊断标准为≥140/90mmHg，需密切监测并排查子痫前期风险。
- 糖尿病患者：无论年龄，血压应控制在<130/80mmHg，降低肾脏损伤风险。
3.非药物干预优先策略
- 生活方式调整：限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm可降低血压波动。
- 心理调节：长期焦虑或压力管理不足会升高血压，建议通过冥想、深呼吸训练等方式缓解。
4.药物干预时机与原则
若通过3个月非药物干预后血压仍≥140/90mmHg，或合并心、脑、肾并发症，应在医生指导下启动降压治疗。常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需定期监测血压及不良反应。
5.血压监测与随访
建议家庭自测血压（早晚各1次，连续测量3天取平均值），就诊时携带记录数据以辅助医生调整方案。高血压患者每3~6个月需复查肾功能、血脂等指标，确保靶器官保护。
