阴虚症状多表现为口干咽燥、手足心热、夜间盗汗、舌红少苔、脉细数；阳虚症状则以畏寒怕冷、手足不温、面色?白、舌淡苔白、脉沉迟无力为主要特征。
阴虚体质常见表现
- 体内阴液不足，燥热内生，常感口干舌燥、喉咙干痛，饮水后仍不解渴；
- 午后或夜间自觉发热，手脚心发烫，睡眠中易出汗（盗汗），醒后汗止；
- 舌红少津，舌面干燥少苔或无苔，脉象细而快（细数）；
- 易心烦失眠，注意力不集中，皮肤干燥缺水，大便干结、小便短黄。
阳虚体质常见表现
- 阳气亏虚，温煦功能减弱，畏寒怕冷，尤其腰腹、四肢末端明显，冬季更甚；
- 面色苍白或?白，精神不振，易疲劳，活动后气短乏力；
- 舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻或水滑，脉象沉细无力或迟缓；
- 男性可能出现阳痿、早泄，女性易月经不调、宫寒，大便溏薄、小便清长。
特殊人群注意事项
- 老年人：阴虚者需避免长期熬夜、过度劳累，可食用银耳、百合等滋阴食物；阳虚者注意保暖，避免生冷饮食，适当进行温和运动如八段锦。
- 儿童：阴虚儿童易因饮食辛辣、作息不规律出现口干、便秘，建议多吃梨、藕等；阳虚儿童需避免过食冷饮，可适当食用生姜、羊肉等温补食材。
- 女性：经期、孕期阴虚者易燥热，需减少辛辣刺激；阳虚者经期注意腹部保暖，避免受寒加重症状。
调理原则
- 阴虚以滋阴润燥为主，可选择沙参麦冬汤、六味地黄丸等；阳虚以温阳散寒为要，可选用金匮肾气丸、附子理中丸等。
- 优先通过饮食（如阴虚食银耳百合粥，阳虚食当归生姜羊肉汤）、运动（阴虚练瑜伽，阳虚练太极拳）等非药物方式调理，避免盲目用药。
