体检发现血压升高，若血压处于140 mmHg~159 mmHg（收缩压）或90 mmHg~99 mmHg（舒张压）范围，可先通过1~2周生活方式调整观察血压变化；若血压≥160/100 mmHg或伴有症状，应及时就医明确诊断并遵医嘱用药。
一、轻度血压升高（140-159/90-99 mmHg）
优先通过非药物干预控压：每日限盐5克内，减少高油高糖饮食；规律有氧运动（如快走30分钟/天）；控制体重至BMI 18.5~23.9；戒烟限酒，避免熬夜。睡眠不足或压力大时，需保证7~8小时睡眠，尝试冥想等减压方法。
二、重度血压升高（≥160/100 mmHg）
此类情况需立即就医排查是否为继发性高血压或急性并发症，在医生指导下短期使用降压药物（如钙通道阻滞剂等）。用药期间需监测血压波动，定期复诊调整方案，避免自行停药或换药。
三、特殊人群管理
老年高血压患者：收缩压控制目标150 mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效降压药。
妊娠期高血压：必须在产科医生指导下用药，避免ACEI类药物，定期监测尿蛋白及胎儿情况。
合并糖尿病患者：血压需控制在130/80 mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物保护肾功能。
四、血压监测与记录
建议家庭自测血压每天早晚各1次，记录收缩压、舒张压及心率，就诊时携带数据供医生参考。若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，立即就医。
血压管理需结合个体情况制定方案，轻度升高通过生活方式调整可有效逆转，重度升高需药物与生活方式双管齐下，特殊人群更需细化管理策略。
