高血压一般是指血压持续≥140/90 mmHg（毫米汞柱），但正常血压范围也存在个体差异，理想血压通常为＜120/80 mmHg。
正常血压与理想血压
正常血压标准为收缩压（高压）90~139 mmHg、舒张压（低压）60~89 mmHg；理想血压为＜120/80 mmHg，此时心脑血管风险最低。
高血压分级
1.轻度高血压：收缩压140~159 mmHg或舒张压90~99 mmHg，多无明显症状，需结合生活方式干预。
2.中度高血压：收缩压160~179 mmHg或舒张压100~109 mmHg，可能伴随头晕、疲劳等，需药物辅助控制。
3.重度高血压：收缩压≥180 mmHg或舒张压≥110 mmHg，需紧急干预，避免心脑血管意外。
特殊人群血压标准
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制目标＜150 mmHg，若可耐受可降至140 mmHg以下，舒张压不宜＜60 mmHg。
- 糖尿病或肾病患者：血压应严格控制在＜130/80 mmHg，减少器官损伤风险。
- 妊娠期女性：血压≥140/90 mmHg需警惕子痫前期，建议定期监测。
生活方式干预
- 低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
- 戒烟限酒、减少熬夜，避免情绪剧烈波动，有助于血压稳定。
注意事项
- 定期测量血压（建议家中备电子血压计，非同日3次测量），避免白大衣高血压（诊室血压高，居家正常）。
- 高血压患者需长期管理，药物治疗需遵医嘱，不可自行停药或调整剂量。
