患了高血压，应尽早通过生活方式调整与必要药物治疗控制血压，目标值一般为140/90 mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更低（如130/80 mmHg）。
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日＜5克盐），减少加工食品摄入，降低钠摄入可有效降压。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），有助于改善血管弹性。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），尤其是腹型肥胖者，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米为宜。
- 戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血压的急性升高作用。
2.药物治疗：
- 高血压确诊后，若生活方式干预3~6个月血压仍不达标，需启动药物治疗。
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药方案需由医生根据个体情况制定。
- 特殊人群（如老年人、孕妇、肾功能不全者）用药需更谨慎，避免药物相互作用。
3.特殊人群注意事项：
- 老年人：收缩压目标可放宽至150 mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：优先选择ACEI/ARB类药物，保护肾脏功能，血压应控制在130/80 mmHg以下。
- 儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾脏疾病），轻度高血压先以运动和减重为主，严重时遵医嘱用药。
4.定期监测与随访：
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，安静休息5分钟后测量），记录数据供医生参考。
- 每3~6个月复诊，调整治疗方案，避免自行停药或增减药量。
- 出现头痛、胸闷、视物模糊等症状时，立即就医排查高血压急症。
通过科学管理血压，可显著降低心梗、中风等并发症风险，提高生活质量。
