血压高时，可通过非药物干预（控制钠摄入、减重、运动）、药物治疗（遵医嘱使用降压药）及特殊人群调整（如老年、孕妇等）综合控制血压，核心策略为长期坚持健康生活方式并规范用药。
一、非药物干预（基础且优先）
低盐饮食：每日钠摄入控制在5g盐（约2000mg钠）以下，减少加工食品、腌制食品，避免隐形盐摄入。
规律运动：每周≥150分钟中强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，以不疲劳为度。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm，减少腹部脂肪堆积。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，戒烟帮助血管恢复弹性。
二、药物治疗（需遵医嘱）
常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择，不可自行换药或停药。
特殊人群用药：老年高血压需注意降压速度，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择保护肾脏的药物；孕妇需在医生指导下用药。
三、特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压控制目标＜150mmHg，可逐步降至140mmHg以下，预防跌倒，避免降压过快。
儿童高血压：需排查继发性病因（如肾脏疾病），优先生活方式干预，避免使用影响生长发育的药物。
合并疾病人群：冠心病患者慎用β受体阻滞剂，心衰患者需监测液体平衡，定期复查血压及靶器官功能。
四、监测与随访
家庭自测：每日早晚测量血压，记录波动趋势，就诊时提供数据，帮助医生调整方案。
定期复查：每3~6个月复查血脂、肾功能等，每年评估心、脑、肾等靶器官损害情况。
关键原则：降压需个体化，以长期稳定为目标，结合生活方式与规范用药，避免因“无症状”而忽视治疗，降低心脑血管事件风险。
