今天测量的血压145/95mmHg，不正常，属于高血压1级（轻度高血压）。
1.单次测量异常的解读
单次血压升高可能受情绪、运动、测量方式等影响，需排除这些因素后重复测量。建议在安静状态下，间隔1-2分钟测量2-3次，取平均值判断。
2.不同人群的特殊情况
- 成年人（18-64岁）：正常血压标准为＜120/80mmHg，120-129/80-84mmHg为正常高值，≥140/90mmHg确诊高血压。
- 老年人（≥65岁）：血压目标可适当放宽至＜150/90mmHg，若能耐受可降至140/90mmHg以下，但需避免血压过低。
- 合并基础疾病者：如糖尿病、冠心病患者，血压控制目标通常为＜130/80mmHg，需遵医嘱调整。
3.生活方式干预建议
- 饮食：减少钠盐摄入（＜5g/日），增加钾的摄入（如新鲜蔬果），控制总热量，避免高脂高糖饮食。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 体重管理：BMI控制在18.5-23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）。
4.何时需就医
- 连续3天测量血压均≥140/90mmHg。
- 出现头痛、头晕、胸闷、视物模糊等症状。
- 合并糖尿病、心脑血管疾病等高危因素。
5.特殊人群注意事项
- 孕妇：孕期高血压需密切监测，及时就医，避免自行用药。
- 儿童：儿童血压标准需结合年龄、性别，若血压持续升高需排查继发性高血压（如肾脏疾病）。
- 服药人群：正在服用降压药者，若血压波动明显，需咨询医生调整方案，避免自行停药或换药。
