血压偏高需分情况调理，轻度高血压优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动），持续升高或合并其他疾病需在医生指导下用药。以下分四类情况详述：
一、轻度血压升高（收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）：
维持健康体重（BMI 18.5~23.9），避免腹型肥胖（男性腰围<90cm，女性<85cm）。
每日盐摄入<5g，增加蔬菜水果、全谷物及低脂奶制品摄入。
规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动，如快走、游泳）。
限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），戒烟。
二、高血压1级（收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg）：
优先非药物干预3个月，如上述生活方式调整。
若血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下评估是否用药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
合并糖尿病、冠心病等高危人群，建议更早启动药物治疗。
三、高血压2级及以上（收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg）：
立即就医，排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病）。
需联合用药控制血压，目标值<140/90mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg）。
定期监测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）。
四、特殊人群（老年人、孕妇、糖尿病患者等）：
老年人（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
孕妇：孕前高血压需提前干预，孕期慎用ACEI/ARB类药物，优先选择甲基多巴、拉贝洛尔。
糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，避免低血糖风险，定期检查肾功能。
所有人群均需定期复诊，根据血压变化调整方案，切勿自行停药或增减剂量。
