如何正确测量血压？
测量血压需在安静环境休息5~10分钟后，使用经过认证的电子血压计或水银柱血压计，袖带大小适配上臂（成人袖带宽13~15cm），保持坐姿、手臂与心脏同高，记录三次测量结果取平均值。
一、不同人群测量要点
成人：推荐使用上臂式电子血压计，袖带覆盖上臂1/2~2/3，测量时避免说话、移动，连续测量两次间隔1~2分钟。
老年人：注意袖带松紧适度，避免过紧导致血压偏低，建议每周固定时间测量，记录波动趋势。
儿童：3岁以下使用腕式或指式电子血压计，袖带宽度为上臂的1/2~1/3，测量前避免剧烈活动，由家长协助固定姿势。
高血压患者：每日早晚各测量一次，连续记录2周，就诊时携带数据供医生参考，测量时保持情绪稳定。
二、特殊注意事项
白大衣高血压：医院测量血压偏高者，可居家多次测量，排除环境因素影响，必要时进行动态血压监测。
服药期间：高血压患者在药物起效后（如早晨起床后、睡前）测量，避免空腹或刚进食后立即测量。
运动后：剧烈运动后需休息30分钟再测量，避免运动导致血压暂时性升高干扰结果准确性。
三、测量工具选择
电子血压计：操作简便、误差较小，推荐上臂式，部分型号支持语音播报和数据记忆功能，适合家庭长期监测。
水银柱血压计：传统可靠，需配合听诊器使用，测量时需注意视线与刻度水平，避免袖带漏气。
四、结果解读建议
正常血压标准：收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，若多次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医。
血压波动范围：单次测量差异可能受体位、情绪影响，需综合多次结果判断，避免单次异常诊断高血压。
温馨提示：测量前避免吸烟、饮用咖啡或浓茶，保持环境安静，确保测量结果真实反映日常血压水平。
