清洁皮肤需每日用温和洁面产品早晚清洁避免过度清洁尤其敏感肌用无皂基温和型且指腹打圈清洁；生活方式要保证充足规律睡眠避免熬夜；饮食要减少高糖高油食物摄入增加蔬菜水果摄取；轻度痘痘可在医生指导下外用过氧苯甲酰凝胶，中重度需医生专业评估指导用药且儿童等特殊人群遵医嘱；儿童长痘痘用儿童专用温和品及时就医，孕妇优先调生活饮食严重就医告知妊娠状态，敏感肌用温和产品就医告知敏感情况。
一、清洁皮肤护理
1.1每日选用温和的洁面产品清洁面部，清洁频率以早晚各一次为宜，避免过度清洁，过度清洁会破坏皮肤屏障，刺激皮脂腺分泌更多油脂从而加重痘痘问题，尤其敏感肌人群需选择无皂基、温和型洁面产品，清洁时用指腹轻轻打圈，切勿用力揉搓。
二、生活方式调整
2.1保证充足且规律的睡眠，成年人每晚应维持7~8小时的睡眠时间，青少年处于生长发育阶段，更需保证充足睡眠，因为睡眠不足会打乱内分泌节律，影响激素平衡，进而诱发或加重痘痘；2.2避免熬夜，熬夜会进一步扰乱生物钟，导致体内激素分泌紊乱，促使皮脂腺过度分泌油脂，增加长痘痘的几率。
三、饮食控制
3.1减少高糖食物（如蛋糕、糖果等）和高油食物（如油炸食品、肥肉等）的摄入，这类食物会提升血糖指数，促使胰岛素分泌增多，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘风险，各年龄段人群均需注意饮食中此类食物的占比；3.2增加蔬菜水果的摄取量，蔬菜水果富含维生素（如维生素A、C、E等）和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢功能以及肠道的健康状态，对改善痘痘状况有益。
四、医疗干预
4.1对于轻度痘痘，可在医生指导下外用过氧苯甲酰凝胶等药物，过氧苯甲酰能通过杀灭痤疮丙酸杆菌等发挥改善痘痘的作用；4.2中重度痘痘可能需要口服抗生素类等药物进行治疗，但必须在医生的专业评估与指导下使用，儿童等特殊人群严禁自行使用口服药物，需由医生根据具体情况制定合适方案。
五、特殊人群注意
5.1儿童长痘痘时，切勿使用成人强刺激性的祛痘产品，应选择儿童专用的温和护肤品，同时及时带儿童就医，由医生进行专业评估与处理，因为儿童皮肤更为娇嫩，需避免不当处理加重皮肤问题；5.2孕妇长痘痘时，优先通过调整生活和饮食方式来改善，尽量避免使用药物治疗，因为孕期用药需谨慎，防止对胎儿产生不良影响，若情况较严重需就医时，应告知医生妊娠状态，由医生权衡利弊后选择安全的处理方式；5.3敏感肌人群长痘痘时，要选用温和无刺激的护肤产品及治疗产品，就医时需向医生明确告知皮肤敏感情况，以便医生选择合适的治疗方案，避免因使用不当产品或治疗方法加重皮肤敏感状况。
