恢复视力可采用非手术和手术方法，非手术方法包括改善用眼习惯（合理控制用眼时间、保持正确用眼姿势）、增加户外活动，光学矫正有框架眼镜和角膜接触镜；手术方法有准分子激光手术（要求患者年龄及近视度数等稳定且眼部无严重病变）和有晶体眼人工晶体植入术（适用于近视度数较高等角膜较薄不适合准分子激光手术的患者），不同人群因自身情况不同恢复视力方法有差异，需根据自身实际在专业眼科医生指导下选择并重视眼部健康维护养成良好用眼习惯。
一、非手术方法恢复视力
（一）改善用眼习惯
1.合理控制用眼时间
对于不同年龄段人群，用眼时间需注意调整。儿童青少年正处于视力发育关键期，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可通过远眺（向远处眺望至少5米外的物体，持续10分钟左右）等方式放松眼睛。成年人也应避免长时间连续盯着电子屏幕等，每用眼1小时左右就适当休息。因为长时间用眼会使眼部肌肉持续紧张，增加眼睛疲劳，进而可能加重近视度数发展。
2.保持正确用眼姿势
无论是看书、写字还是使用电子设备时，都要保持正确姿势。眼睛与书本、电子屏幕的距离应保持在33厘米左右（约一尺），身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上用眼。不正确的用眼姿势会导致眼睛调节功能紊乱，容易引起视疲劳，长期如此不利于视力恢复。
（二）增加户外活动
1.户外活动时长要求
每天保证儿童青少年进行2小时以上的户外活动，成年人也应尽量每天抽出一定时间进行户外活动，如散步、慢跑等。研究表明，充足的户外活动能增加视网膜多巴胺的释放，而多巴胺可以抑制眼轴的伸长，对预防和控制近视发展有积极作用。不同年龄段人群都可从户外活动中受益，儿童青少年在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于视网膜正常发育；成年人在户外活动时也能缓解眼部疲劳，对维持视力稳定有帮助。
（三）光学矫正
1.框架眼镜
框架眼镜是常见的矫正近视的方式。需要到正规眼科机构进行准确的验光，确定近视度数等参数后配制合适的眼镜。对于儿童青少年，由于其视力还可能变化，需定期（一般3-6个月）复查视力，及时调整眼镜度数。框架眼镜能帮助清晰视物，缓解视疲劳，且相对安全、方便，不同材质和设计的框架眼镜可根据个人喜好和眼部情况选择，如一些具有防蓝光功能的眼镜对于长期使用电子设备的人群有一定保护作用。
2.角膜接触镜
分为软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）等。RGP相比软性接触镜，透氧性好，能更好地控制近视度数的增长，尤其适合近视度数增长较快的儿童青少年。但佩戴角膜接触镜需要注意卫生，严格按照佩戴和护理要求进行操作，否则容易引起眼部感染等问题。成年人如果符合佩戴条件也可选择，不过同样要重视眼部卫生和正确的护理方法。
二、手术方法恢复视力（需谨慎评估）
（一）准分子激光手术
1.适用人群及要求
一般要求患者年龄在18-50周岁之间，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度），且眼部检查无其他严重病变，如角膜厚度足够等。准分子激光手术是通过激光切削角膜基质层，改变角膜的曲率，从而达到矫正近视的目的。但不同的准分子激光手术方式有其各自的适应度数范围等要求，需要经过严格的术前检查来确定是否适合该手术。
（二）有晶体眼人工晶体植入术（ICL）
1.适用人群及要求
适用于近视度数较高（通常近视度数大于1200度）、角膜较薄不适合准分子激光手术的患者。同样需要进行详细的眼部检查，评估眼部结构等情况是否符合植入要求。该手术是将人工晶体植入眼内，以矫正近视，不过手术风险相对准分子激光手术稍高，对眼部条件要求更严格。
需要注意的是，无论是非手术方法还是手术方法，不同人群由于年龄、身体状况、眼部基础等不同，恢复视力的效果和适用方法会有所差异。在考虑恢复视力的方法时，应根据自身实际情况，在专业眼科医生的指导下进行选择，同时要始终重视眼部健康的维护，养成良好的用眼习惯等。
