近视的矫正与防控包括光学矫正（框架眼镜、角膜接触镜）、手术矫正（准分子激光手术、ICL晶体植入术）、视觉训练（眼部肌肉锻炼、精细目力训练）、生活方式调整（合理用眼、增加户外活动、合理饮食）及定期眼部检查（儿童青少年定期查眼6岁前每半年一次6岁后每年一次成年人每年一次查眼）。
一、光学矫正
1.框架眼镜：是最常见的矫正近视的方法，通过镜片的折射作用，使光线聚焦在视网膜上，从而提高视力。不同年龄段、不同近视程度的人群都可佩戴，儿童需定期验光，根据近视度数变化及时更换合适的眼镜。对于青少年，选择质量可靠、材质舒适的框架眼镜，能帮助清晰视物，减缓近视发展速度，但不能治愈近视。
2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）。硬镜透气性好，能有效控制青少年近视进展，其原理是通过改变角膜的形态来矫正视力，夜间佩戴可在一定程度上延缓眼轴增长。但佩戴时需注意卫生，严格按照操作规程，否则可能引发角膜感染等问题。软镜相对较为舒适，但控制近视进展的效果不如硬镜，同样需要注意眼部卫生和正确佩戴。
二、手术矫正
1.准分子激光手术：适用于18周岁以上，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度）的人群。通过激光切削角膜基质层，改变角膜的曲率，从而矫正近视。但手术有一定的适应证和禁忌证，如角膜厚度不足、患有某些眼部疾病等人群不适合。术后需要遵循医嘱进行护理，注意用眼卫生，避免剧烈运动等，以确保手术效果和眼部健康。
2.ICL晶体植入术：对于近视度数较高（1000度以上）或角膜较薄不适合准分子激光手术的人群可考虑。是将人工晶体植入眼内，不切削角膜，可矫正较大范围的近视和散光。但手术也有严格的适应证评估，术后需要定期复查，观察眼部情况。
三、视觉训练
1.眼部肌肉锻炼：如转眼球，可顺时针和逆时针交替转动眼球，每次转动10-15圈，每天进行数次。通过眼部肌肉的运动，增强眼部肌肉的灵活性，有助于缓解眼睛疲劳，对改善视力有一定帮助，但效果相对有限，需长期坚持。对于儿童青少年，可在家长监督下进行，帮助预防近视加深或辅助改善视力。
2.精细目力训练：通过进行穿珠子、拼图等精细活动，锻炼眼睛的聚焦能力和手眼协调能力。在进行精细目力训练时，要保持合适的距离和光线，避免眼睛过度疲劳。对于不同年龄段的人群，可选择适合的精细活动，儿童可从简单的拼图开始，随着年龄增长逐渐增加难度。
四、生活方式调整
1.合理用眼
用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可远望或闭目养神。对于学生群体，在课间休息时要走出教室，放松眼睛；上班族在工作间隙也应适当休息眼睛。
用眼环境：保证用眼环境的光线充足且柔和，避免在过强或过暗的光线下用眼。书房等学习工作区域的灯光要选择合适的亮度和色温，防止光线对眼睛造成刺激。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线可促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的伸长，从而预防和控制近视。儿童青少年应多在户外进行奔跑、玩耍等活动，对于成年人，也可利用闲暇时间进行户外活动，如散步、打球等，有助于维护眼睛健康。
3.合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的感光功能有益；蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛晶状体等结构；橙子等富含维生素C，能参与眼睛内多种代谢过程。保持饮食均衡，不挑食、不偏食，为眼睛提供充足的营养支持。
五、定期眼部检查
1.儿童青少年：3-6岁的儿童应每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、眼轴等项目的检查，及时发现视力问题并采取相应措施。6岁以上的儿童青少年每年至少进行一次全面的眼部检查，关注近视等眼部问题的发展情况，以便及时调整矫正和防控措施。
2.成年人：每年也应进行一次眼部检查，尤其是长期使用电子设备、有近视家族史等高危因素的人群。通过眼部检查可以早期发现眼部疾病，如青光眼、眼底病变等，做到早发现、早治疗。
