保护视力可从多方面入手，包括改善用眼习惯，如控制用眼时间、保持正确姿势；增加户外活动时长；采用光学矫正方法，如佩戴框架眼镜、角膜接触镜；有适应证且无禁忌证者可考虑手术矫正，如准分子激光手术、ICL晶体植入术；存在双眼视功能异常者可进行双眼视功能训练。
一、改善用眼习惯
1.控制用眼时间
对于不同年龄段人群需合理安排用眼时长。儿童青少年处于视力发育关键期，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。成年人也应避免长时间连续近距离用眼，如长时间看电脑、手机等，工作1-2小时左右就适当休息调整。因为长时间用眼会使眼睛睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致眼睛疲劳进而加重近视。
生活方式上要减少在昏暗环境下用眼，昏暗环境会让眼睛为看清物体而过度调节，增加眼睛负担。同时，要保证充足的睡眠，儿童每天需保证10-12小时睡眠，青少年8-10小时，成年人7-9小时，睡眠不足会影响眼睛的正常代谢和修复，不利于视力维护。
2.保持正确用眼姿势
无论是看书、写字还是使用电子设备时，都要保持正确姿势。眼睛与书本、电子屏幕应保持33厘米左右的距离，身体与书桌保持一拳（约10厘米）、一尺（约33厘米）、一寸（约3厘米，手指与笔尖的距离）的距离。对于不同年龄段的孩子，家长要随时督促其保持正确姿势，例如小学生在书写时，家长可在一旁观察纠正，因为不正确的用眼姿势会使眼睛屈光不正，长期如此会促使近视发生发展。
二、增加户外活动
1.保证户外活动时长
每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能有效降低近视的发生风险和减缓近视的发展速度。儿童青少年在课余时间应多到户外玩耍、运动，如在公园游玩、进行球类运动等。户外活动时，眼睛能接触到自然光线，特别是紫外线可促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的延长，从而对视力起到保护作用。不同年龄段人群都应尽可能增加户外活动，成年人可利用周末等空闲时间进行户外活动，如登山、骑行等。
三、光学矫正方法
1.佩戴框架眼镜
框架眼镜是目前最常用的近视矫正方法。需要到正规眼科机构进行准确的验光，确定近视度数后佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜的材质、款式多样，可根据个人需求选择。对于儿童青少年，由于其眼睛还在发育阶段，需要定期复查视力，根据度数变化及时更换合适的眼镜，一般每半年到一年复查一次。框架眼镜能清晰地矫正视力，且相对安全、方便，但要注意正确佩戴和保养，如避免碰撞、定期清洁等。
2.佩戴角膜接触镜
包括软性接触镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）等。RGP对控制近视进展有一定优势，尤其适合近视度数增长较快的青少年。佩戴角膜接触镜需要注意卫生，严格按照操作规程佩戴和护理，每天佩戴时间不宜过长，并且要定期到医院复查，检查眼睛的健康状况。由于接触镜直接接触角膜，若护理不当容易引发眼部感染等问题，所以对于特殊人群如患有眼部炎症、过敏等疾病的人不适合佩戴。
四、手术矫正（有一定适应证和禁忌证）
1.准分子激光手术
适用于年龄一般在18周岁以上，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度）的人群。该手术是通过激光切削角膜基质层来改变角膜的曲率，从而矫正近视。但手术有一定的禁忌证，如患有严重干眼症、角膜病变、青光眼、眼底病变等眼部疾病，以及患有自身免疫性疾病、瘢痕体质等全身性疾病的人不适合。在手术前需要进行一系列严格的眼部检查，包括角膜厚度、角膜地形图、眼压等多项检查，以评估是否适合手术。术后也需要遵循医嘱进行护理和用药，定期复查，以确保手术效果和眼睛的健康。
2.ICL晶体植入术
对于一些不适合做准分子激光手术的高度近视患者可考虑ICL晶体植入术。它是将一种特殊的人工晶体植入眼内，以矫正近视。该手术对角膜厚度要求相对较低，适用于近视度数较高（1200度以内）、散光600度以内的人群。同样需要进行详细的眼部检查，包括前房深度、眼压、眼底等检查来评估是否适合手术。术后也需要注意眼部卫生和避免剧烈运动等，定期复查眼睛的情况。
五、视觉训练
1.双眼视功能训练
对于存在双眼视功能异常的近视患者，可进行双眼视功能训练。例如通过使用视功能训练仪器进行融合功能、聚散功能等方面的训练。这种训练需要在专业医生或视光师的指导下进行，根据患者的具体视功能情况制定个性化的训练方案。通过训练可以改善双眼的协调功能，缓解眼睛疲劳，对视力的维护和提升有一定帮助，尤其是对于一些因用眼过度导致视功能异常的人群。不同年龄段的人都可能需要进行双眼视功能训练，儿童青少年在发现双眼视功能异常时应及时进行训练干预。
