第五跖骨基底部骨折恢复训练是在骨折愈合不同阶段逐步进行的康复锻炼，主要目标是恢复足部功能与力量，通常在骨折初步愈合（约6-12周）后开始，分阶段进行负重适应性训练和肌力平衡训练。
一、骨折愈合早期（1-4周）
以非负重活动为主，如踝泵运动（勾脚、绷脚）促进血液循环，足趾屈伸训练维持关节活动度，避免过度负重加重骨折移位风险。
二、骨折愈合中期（5-8周）
逐步增加负重训练，如扶拐部分负重行走，使用平衡垫进行单腿站立练习提升稳定性，同时加强小腿三头肌与足内在肌等长收缩训练。
三、骨折愈合后期（9周以上）
完全负重训练，包括台阶上下、踮脚尖等功能性训练，结合本体感觉训练（如闭眼单腿站立）恢复步态协调性，必要时进行物理治疗辅助恢复。
四、特殊人群注意事项
老年人需延缓负重训练进度，糖尿病患者应严格监测血糖并控制训练强度，儿童需在医生指导下进行缩短训练周期的康复计划，避免过度训练导致骨骺损伤。
五、训练监测与调整
训练过程中若出现疼痛加剧、肿胀或皮肤颜色改变，需立即停止并就医。建议每2周复查X线评估愈合情况，根据骨痂生长速度调整训练方案。
