滑膜炎及半月板损伤需根据损伤程度采取阶梯式治疗。急性期（48小时内）冰敷制动，慢性期（超过48小时）可适当活动并配合药物缓解症状。
一、滑膜炎处理：
急性滑膜炎：需立即休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免负重活动。
慢性滑膜炎：可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，同时进行理疗（如超声波治疗）促进积液吸收。
二、半月板损伤处理：
轻度损伤：以保守治疗为主，包括休息、佩戴护膝、康复锻炼（如直腿抬高训练）及口服营养关节软骨药物（如氨基葡萄糖）。
重度损伤：需手术治疗（关节镜下半月板缝合或部分切除），术后需进行康复训练以恢复关节功能。
三、特殊人群注意事项：
老年人：需警惕骨质疏松，避免过度负重，优先选择保守治疗，必要时手术需评估全身状况。
儿童青少年：半月板损伤多因运动损伤，建议减少剧烈运动，加强肌肉力量训练预防复发。
孕妇：需在医生指导下进行康复，避免药物使用，优先物理治疗和轻柔运动。
四、预防措施：
运动前充分热身，避免突然剧烈运动；
控制体重，减少膝关节负担；
加强膝关节周围肌肉力量训练（如股四头肌收缩练习）。
