男人掉头发的原因主要包括雄激素性脱发（遗传相关，20-40岁高发）、压力性脱发（长期精神压力导致休止期脱发）、营养性脱发（蛋白质、铁/锌缺乏等）及病理性脱发（脂溢性皮炎、甲状腺疾病等）。
雄激素性脱发：遗传因素主导，雄激素（如DHT）对毛囊造成渐进性萎缩，表现为发际线后移或头顶稀疏，男性多呈M型或O型脱发模式，25-40岁为高发期。
压力性脱发：长期精神紧张、睡眠不足或突发应激事件可导致休止期脱发，表现为头发均匀变稀，通常在应激后3-6个月出现，及时减压和改善作息后多可恢复。
营养性脱发：蛋白质摄入不足或缺铁性贫血、缺锌等营养素缺乏会影响毛囊正常代谢，需通过均衡饮食（如瘦肉、鱼类、坚果）或必要时补充营养素改善。
病理性脱发：脂溢性皮炎伴随头皮炎症、瘙痒和鳞屑，可能引发毛囊损伤；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）也会干扰头发生长周期，需通过医学检查明确病因并针对性治疗。
特殊人群提示：青少年男性（12-18岁）若出现异常脱发，需警惕青春期激素波动或营养不良；老年人脱发多与年龄相关的毛囊自然老化有关，日常可通过温和清洁和头皮按摩维护毛囊健康。
