感冒期间服用维生素C可能有助于缩短病程、减轻症状，但需合理使用。
多项研究证实，普通感冒（非流感或重症感染）期间补充维生素C可缩短病程。《美国临床营养学杂志》2013年Meta分析显示，每日500-1000mg维生素C补充剂能使病程平均缩短1-2天，其机制与增强免疫细胞活性、促进干扰素生成相关。
维生素C对感冒症状有局部缓解作用。它可减轻鼻塞、流涕等上呼吸道不适，缩短症状持续时间，但对发热、头痛等全身症状效果有限。需注意，维生素C不能替代退烧药或抗生素。
特殊人群服用需谨慎。孕妇、哺乳期女性补充前应咨询医生；糖尿病患者需监测血糖，避免影响降糖药效果；肾病患者需控制剂量，以防加重肾脏负担。
维生素C不可替代正规治疗。它仅为辅助措施，若高烧超3天、剧烈咳嗽或合并细菌感染，需及时就医。多数感冒药含对乙酰氨基酚等成分，与维生素C同服时需注意剂量，避免肝损伤。
过量补充维生素C存在健康风险。长期每日＞2000mg可能引发腹泻、恶心及肾结石风险。建议优先通过新鲜蔬果（如柑橘、猕猴桃）获取，必要时短期补充，成人每日不超过1000mg，儿童遵医嘱调整。
