干咳无痰时，可选择蜂蜜柠檬水（温水冲泡，每日1-2次）、陈皮茶（理气化痰，适合慢性咳嗽）或麦冬玉竹茶（滋阴润燥，适合咽干型干咳）。茶疗仅适用于轻度、非感染性干咳，若持续超过2周或伴随发热、胸痛等症状，需及时就医。
1.蜂蜜柠檬水
蜂蜜含天然酶和抗氧化成分，可缓解咽喉刺激；柠檬的维生素C增强免疫力。冲泡水温需≤60℃，避免破坏营养成分。1岁以下婴儿禁用蜂蜜，因其含肉毒杆菌风险。
2.陈皮茶
陈皮含挥发油和黄酮类物质，能促进呼吸道黏膜分泌，稀释痰液（虽无痰但可预防痰液生成）。适合感冒后恢复期、长期吸烟或干燥环境引发的干咳。
3.麦冬玉竹茶
麦冬滋阴生津，玉竹润肺止咳，二者搭配适合秋冬干燥季节或肺阴虚体质人群（表现为口干、手足心热）。体质虚寒者（怕冷、腹泻）需减少用量，或加少量生姜调和。
4.薄荷甘草茶
薄荷清凉利咽，甘草抗炎舒缓。适合因用嗓过度、过敏或轻度感冒初期的干咳。薄荷过量可能刺激胃黏膜，脾胃虚弱者建议缩短冲泡时间。
注意：茶疗无法替代病因治疗，若干咳伴随痰中带血、体重下降或夜间加重，需尽快前往医疗机构排查结核、哮喘等疾病。
