指甲又硬又脆通常与营养缺乏（如蛋白质、维生素A/C/E、钙/铁）、物理或化学损伤（频繁美甲、接触清洁剂）、慢性疾病（甲状腺功能异常、银屑病）或年龄增长（老年人指甲代谢减缓）有关。
营养失衡：蛋白质摄入不足会削弱甲床结构，导致指甲变硬易裂；缺乏维生素A/C/E或钙/铁会影响角质细胞合成与抗氧化能力，使指甲脆性增加。
外部损伤：长期使用刺激性化学溶剂（如洗洁精）或频繁美甲打磨、涂卸甲油会破坏甲板角质层，导致水分流失，指甲变硬变脆。
慢性疾病影响：甲状腺功能减退可能导致角质代谢减缓，银屑病患者因皮肤代谢异常常伴随甲营养不良，出现指甲变硬或增厚。
年龄相关变化：随着年龄增长，甲床血液循环减慢，指甲生长速度降低，角质层堆积使指甲质地变硬，尤其50岁以上人群更常见。
特殊人群注意：儿童长期咬指甲会机械损伤甲板，青少年节食减肥易引发营养性指甲问题；孕妇需额外补充钙/铁，避免因营养不足影响指甲健康。
干预建议：优先通过均衡饮食（增加鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜摄入）改善营养；减少美甲频率，接触化学物品时戴手套；若伴随甲色异常或疼痛，建议皮肤科或内分泌科排查潜在疾病。
