打篮球时脚崴了，应立即停止运动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，多数轻度扭伤可自行恢复，严重时需及时就医。
立即停止运动，原地休息，避免负重。24~48小时内冰敷，每次15~20分钟，每日3~4次，减轻肿胀和疼痛。可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平以上，促进血液回流。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）：
除RICE原则外，建议尽快就医检查，排除韧带撕裂或骨折。若疼痛明显，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状。恢复期避免剧烈运动，逐步进行踝关节稳定性训练。
重度扭伤（严重肿胀、畸形、无法负重）：
此类情况需立即就医，可能存在韧带断裂或骨折，需专业复位固定。治疗期间严格遵循医嘱，避免过早活动。康复阶段可在专业康复师指导下进行物理治疗，促进功能恢复。
特殊人群注意事项：
老年人因骨质疏松风险高，脚崴后需警惕骨折，建议尽快就医。儿童踝关节柔韧性好但易反复扭伤，恢复期间避免过早参与剧烈运动，可通过佩戴护具预防再次损伤。孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，优先选择非药物干预，必要时咨询医生。
