手腕骨折后康复训练通常在1~2周内开始，具体时间取决于骨折类型、治疗方式及个体恢复情况。需分阶段进行，优先以固定期活动和恢复期功能锻炼为主。
1.保守治疗（石膏/支具固定）
石膏或支具固定期间（通常1~2周），可在医生指导下进行手指、前臂肌肉等长收缩训练，避免关节僵硬。需注意固定期间手指活动范围，防止肿胀加重。
2.手术治疗（内固定）
术后1~3天即可开始手指主动活动，1周左右可进行腕关节小幅度屈伸训练。手术患者需根据骨痂生长情况调整训练强度，避免过早负重影响愈合。
3.特殊人群注意事项
老年患者因愈合较慢，建议在康复师指导下制定个性化计划；儿童生长发育快，可适当提前开始轻柔活动，但需避免过度负重；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染影响康复。
4.康复训练核心原则
训练需遵循“无痛原则”，初期以关节活动度训练为主，中期增加肌力训练，后期逐步恢复日常活动能力。每次训练不超过30分钟，避免过度疲劳影响骨折愈合。
5.何时需暂停训练
若出现剧烈疼痛、肿胀加重或手指麻木，应立即停止并联系主治医生。康复过程中需定期复查X线，确保骨折愈合情况符合训练要求。
