一般宝宝6个月~7个月时开始添加辅食较为合适，此时宝宝消化系统逐渐成熟，具备吞咽和咀嚼能力，且能通过辅食获得更全面的营养。
6个月~7个月：基础辅食添加期
此阶段可先从单一的高铁米粉开始，逐步引入蔬菜泥、果泥等。需注意观察宝宝是否出现过敏反应，如皮疹、呕吐等，初次尝试新食物时应少量喂食，连续观察3天~5天无异常后再增加量。
早产儿/低体重儿：调整添加时间
这类宝宝消化系统发育可能稍滞后，建议在纠正月龄（实际月龄+早产时间）达到6个月后开始添加辅食，且需在医生指导下逐步推进，优先选择营养密度高的食物，如母乳强化剂调配的米粉。
特殊健康状况宝宝：个体化评估
患有过敏体质、慢性疾病（如乳糖不耐受）的宝宝，添加辅食前需经儿科医生评估。过敏风险高的宝宝可延迟引入易过敏食物（如鸡蛋、坚果）至7个月后，乳糖不耐受宝宝可选择低乳糖配方米粉或添加乳糖酶。
家庭辅助要点
添加辅食期间需继续保证奶量，每日母乳或配方奶摄入量建议维持在600ml~800ml。辅食制作应保持新鲜、无盐无糖，逐步从泥糊状过渡到碎末状，帮助宝宝逐步建立咀嚼能力，培养良好的进食习惯。
