如何避孕
避孕方法选择需结合年龄、健康状况、生活方式及生育计划，常见方式包括激素避孕、屏障避孕、宫内节育器及自然避孕法，需根据自身情况科学决策。
一、激素避孕
含雌激素和/或孕激素的口服避孕药、注射剂或皮下埋植可有效抑制排卵，避孕成功率达99%以上。需注意：35岁以上长期吸烟者、高血压或血栓病史者慎用，需在医生指导下选择。
二、屏障避孕
避孕套（男用/女用）、宫颈帽等物理阻隔精子，避孕成功率约85%~98%，可同时预防性传播疾病。使用前需检查完整性，避免重复使用。
三、宫内节育器
含铜宫内节育器（IUD）或激素宫内节育器，一次放置可避孕3~10年，成功率超99%。适合长期无生育需求者，放置后可能出现经期延长，需观察异常出血。
四、自然避孕法
通过监测月经周期、基础体温或宫颈黏液变化推算排卵期，避开排卵期同房，成功率约75%~88%。需注意：月经不规律者误差较大，不建议单独依赖。
特殊人群提示
哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；有慢性病（如糖尿病、高血压）者需咨询医生调整方案；青少年需在家长陪同下了解基础避孕知识，避免意外妊娠。
