脚崴后脚踝肿胀的治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）以控制肿胀和疼痛为主，48小时后可适当活动并配合康复锻炼。
1.轻度扭伤（无明显畸形、活动基本正常）
休息时避免负重行走，可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天减轻肿胀。疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
2.中重度扭伤（明显肿胀、活动受限）
需尽快就医排除骨折或韧带撕裂，必要时通过影像学检查确认损伤程度。治疗以固定制动为主，可使用支具或石膏固定脚踝，同时配合冰敷和抬高患肢。恢复期可在医生指导下进行康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
3.特殊人群注意事项
儿童脚踝扭伤后需警惕骨骺损伤，应尽早由专业医生评估；老年人因骨质疏松风险较高，即使轻度扭伤也建议就医排查骨折；妊娠期女性需避免使用非甾体抗炎药，优先采用物理治疗方法缓解症状。
4.预防复发建议
恢复期间避免剧烈运动，选择合适的鞋子，运动前充分热身。康复后可进行平衡训练和肌肉力量练习，增强脚踝稳定性，降低再次扭伤的风险。
