孕妇可食用多数水果，但需避开高糖、活血刺激、易过敏及污染水果，特殊体质者需额外谨慎。
高糖水果需严格控制
荔枝、龙眼、榴莲等糖分密度高，过量摄入易致血糖骤升、体重增长过快，增加妊娠糖尿病及巨大儿风险。孕中晚期每日建议摄入量不超过100克，尤其需限制单次食用量。
活血/刺激子宫水果需避免
山楂含山楂酸、青木瓜（未成熟）含木瓜碱，可能刺激子宫收缩。孕早期胚胎着床不稳定时，此类水果需慎食；有流产史者应完全避免。
易过敏/肠胃刺激水果需警惕
芒果（含漆酚）、菠萝（含菠萝蛋白酶）易引发过敏或口腔刺激，可能诱发宫缩。过敏体质孕妇初次食用需少量尝试，出现皮疹、腹泻时立即停止。
污染/未成熟水果慎食
来源不明或未成熟热带水果（如青木瓜）可能残留农药或含天然毒素。建议选择正规渠道购买的成熟水果，野生果实因可能受重金属污染需避免。
安全水果推荐
苹果、蓝莓、草莓、橙子等低GI水果，富含维生素C与膳食纤维，促进铁吸收、预防便秘。每日推荐摄入量200-350克，分多次食用更佳。
特殊人群注意：妊娠糖尿病孕妇需剔除高糖水果；过敏体质者记录致敏史；有流产史者慎用活血类水果。
