老年人骨折恢复需兼顾营养、康复与基础疾病管理。骨折后1~2周宜清淡易消化，后续可增加钙、蛋白质及维生素D摄入，以促进骨愈合。
一、营养补充
钙（每日1000~1200mg）与维生素D（每日800~1000IU）是关键，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜及鱼类获取。蛋白质（每日1.0~1.2g/kg体重）助力组织修复，推荐鸡蛋、瘦肉、低脂奶及豆类。
二、特殊营养素
维生素C（每日100~200mg）促进胶原合成，可多吃柑橘、猕猴桃、西兰花。Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）具抗炎作用，减少骨折后肿胀。
三、康复锻炼
早期（1~2周）在医生指导下进行肌肉等长收缩，预防血栓；中期（2~8周）逐步增加关节活动度；后期（8周后）在康复师指导下负重训练，强化肌力与平衡能力。
四、基础疾病管理
糖尿病患者需控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），避免影响骨愈合；高血压患者监测血压，防止降压药与抗凝药相互作用；骨质疏松患者需长期规范抗骨松治疗。
五、注意事项
高龄（＞80岁）或体弱老人应优先选择卧床期间营养补充剂，避免营养不良；骨折后若出现胸痛、呼吸困难，需立即就医排查肺栓塞风险。
