更年期补充雌激素和孕激素需根据个体情况选择方案，优先非药物干预，如生活方式调整；药物补充需在医生指导下进行，严格遵循用药禁忌和年龄限制。
1.激素补充治疗（HRT）适用人群
适用于症状严重影响生活质量、无禁忌证的更年期女性，尤其是45~55岁自然绝经女性，或因手术/放疗导致早绝经者。需排除乳腺癌、血栓病史、严重肝病等禁忌证。
2.雌激素补充方式
常用口服、经皮贴剂或阴道用雌激素制剂。口服雌激素需联合孕激素（保护子宫内膜），经皮吸收制剂无需加用孕激素（减少血栓风险），阴道用雌激素仅局部作用，全身影响小。
3.孕激素补充原则
联合HRT时，孕激素需在雌激素周期中使用10~14天，保护子宫内膜；无子宫女性仅用雌激素。选择天然孕激素（如地屈孕酮）可降低副作用。
4.特殊人群注意事项
有乳腺癌家族史者需严格评估风险；
高血压、糖尿病患者需监测血压、血糖；
肥胖或有血栓史者优先经皮雌激素，避免口服。
5.非药物干预建议
保持规律运动（每周≥150分钟）、均衡饮食（增加钙和维生素D摄入）、控制体重、戒烟限酒，可缓解潮热、失眠等症状，减少对激素补充的需求。
