耳朵里长痘痘（外耳道或耳廓皮脂腺囊肿、毛囊炎）通常需根据严重程度选择干预方式，早期可通过清洁护理、调整生活习惯缓解，若持续红肿疼痛或化脓，需及时就医。
清洁护理干预
日常可用生理盐水或医用酒精棉签轻柔清洁外耳道及耳廓周围，避免频繁掏耳或使用尖锐工具，防止皮肤破损加重感染。清洁后保持耳部干燥，避免潮湿环境滋生细菌。
饮食调整建议
饮食需清淡，减少高糖、高脂、辛辣刺激食物摄入，多食用富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）及富含锌的食物（如坚果、瘦肉），有助于促进皮肤修复与增强免疫力。
药物治疗（需遵医嘱）
若痘痘红肿疼痛明显，可在医生指导下局部涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）或使用清热解毒类中成药。需注意：避免自行口服抗生素，以免产生耐药性或掩盖病情。
特殊人群注意事项
婴幼儿及儿童应避免自行处理，建议由家长陪同就医；孕妇、哺乳期女性需在医生评估后用药；糖尿病患者需严格控制血糖，因血糖波动易诱发皮肤感染，需加强血糖监测与皮肤护理。
就医指征
若痘痘持续超过1周无改善、反复感染、出现听力下降、耳痛加剧或发热等症状，需及时前往耳鼻喉科就诊，避免延误治疗导致囊肿形成或外耳道炎。
