提高宝宝免疫力需从科学喂养、规律作息、适度运动、预防感染及过敏管理五方面综合干预，关键在0~6岁建立免疫基础，同时避免过度干预。
科学喂养是基础：6个月内坚持母乳喂养，母乳含免疫活性物质，6个月后逐步添加辅食，优先选择富含维生素A、维生素C、锌的食物，如深色蔬菜、水果及瘦肉泥，避免过早添加高糖、高盐零食。
规律作息保障免疫修复：保证每日12~14小时睡眠，避免熬夜，建立固定睡眠仪式（如睡前讲故事），夜间睡眠时生长激素分泌利于免疫系统发育，同时避免频繁夜醒影响睡眠连续性。
适度运动增强免疫细胞活性：根据月龄开展运动，3个月内做被动操，6个月后练习爬行、扶站，1岁后鼓励走路、跑跳，每日户外活动2小时，阳光照射促进维生素D合成，增强钙吸收与免疫功能。
预防感染降低免疫负担：按时完成国家免疫规划疫苗接种，避免接触患传染病者，勤洗手（使用七步洗手法），保持家居通风，雾霾天佩戴防颗粒物口罩，减少呼吸道感染风险。
过敏管理减少免疫异常：有过敏家族史的宝宝，6个月内避免接触尘螨、宠物皮屑，采用低敏配方奶粉，辅食添加单一食材逐步引入，出现湿疹、喘息等过敏症状及时就医，避免盲目使用抗过敏药物。
