喉咙痛不吃药时，通常需1~2周自然恢复，期间可通过补水、温盐水漱口、蜂蜜水（1岁以上适用）、避免刺激物等非药物方式缓解症状。
病毒感染性喉咙痛：多为自限性，需保证每日1500~2000ml温水摄入，避免辛辣/过烫食物，可用温盐水（250ml水+1/4茶匙盐）每2~4小时漱口1次，每次含漱30秒，1岁以下婴儿禁用蜂蜜，可用凉白开湿润口腔。
细菌感染性喉咙痛：若伴随高热（38.5℃以上）、扁桃体化脓等症状，需就医检查，确认链球菌感染后遵医嘱使用抗生素（如青霉素类），但自然恢复可能性低，需警惕并发症。
过敏或刺激引发的喉咙痛：需远离过敏原（如花粉、尘螨），使用加湿器保持室内湿度40%~60%，外出佩戴口罩，避免二手烟及空气污染，症状持续超1周未缓解需排查鼻后滴漏等问题。
特殊人群护理：儿童（2~11岁）可用含蜂蜜的止咳糖缓解疼痛，避免阿司匹林（可能引发Reye综合征）；孕妇建议咨询产科医生后选择安全的非药物措施，如蜂蜜水；老年人需注意监测基础疾病（如糖尿病），避免脱水加重症状。
注意事项：若出现呼吸困难、吞咽剧痛、皮疹等症状，需立即就医，排除白喉、传染性单核细胞增多症等严重疾病。
