正常月经量为20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。
一、正常月经量标准
正常月经周期中，每次经期总失血量（卫生巾使用量）通常为20~60毫升，表现为每天更换3~5次卫生巾，经色暗红、不凝固，持续3~7天。
二、月经过多（>80毫升）
常见原因包括子宫肌瘤、内分泌紊乱、凝血功能异常等。长期经量过多可能导致贫血、乏力，需及时就医排查病因，如妇科超声、激素水平检测等。
三、月经过少（<5毫升）
可能与子宫内膜薄、卵巢功能减退、宫腔粘连或过度节食有关。若伴随周期紊乱、不孕，需通过激素六项、宫腔镜检查明确原因，优先调整生活方式，避免过度劳累或精神压力。
四、特殊人群注意事项
青春期少女初潮后1~2年内可能因激素不稳定出现经量波动，属正常现象；育龄期女性若经量突然减少或增多，需警惕流产、宫外孕等问题；围绝经期女性经量减少多为自然生理过程，但需排除卵巢功能衰退或疾病。
五、日常护理建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充富含铁的食物（如瘦肉、菠菜）；经期避免剧烈运动，注意腹部保暖；若经量异常持续超过2个周期，建议及时到正规医疗机构妇科就诊。
