治疗膝盖滑膜炎的方法包括非药物干预（如休息、冷敷、抬高患肢）、药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗（如超声波、理疗）及手术治疗（关节镜手术），需根据病情严重程度和病因选择。
非药物干预：急性发作期应减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯等动作。可使用冰袋冷敷缓解疼痛肿胀，每次15~20分钟，每日3~4次。同时将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流。
药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，需注意此类药物可能对胃肠道有刺激作用，长期使用需遵医嘱。
物理治疗：慢性期可通过超声波、磁疗等物理治疗改善局部血液循环，促进炎症吸收。理疗后注意保暖，避免受凉加重症状。
手术治疗：对于保守治疗无效、滑膜增生严重或关节积液较多者，可考虑关节镜下滑膜切除术，术后需进行康复训练以恢复关节功能。
特殊人群注意事项：老年人用药需谨慎，避免空腹服用非甾体抗炎药；儿童患者优先采用非药物干预，如保守治疗无效应及时就医；孕妇禁用非甾体抗炎药，可在医生指导下选择物理治疗。
预防建议：日常注意控制体重，避免肥胖增加关节负担；运动前充分热身，避免突然剧烈运动；长期伏案工作者应定时起身活动，预防关节僵硬。
