6个月宝宝需补充母乳或配方奶作为主要营养来源，同时添加铁强化米粉、维生素D、钙及维生素C等营养素，以满足快速生长发育需求。
一、铁元素补充
6个月后宝宝从母体获得的铁储备逐渐消耗，需通过辅食摄入铁元素。建议选择高铁米粉，或在医生指导下添加含铁丰富的泥状食物，如红肉泥、动物肝脏泥等，预防缺铁性贫血。
二、维生素D补充
每日需补充400国际单位维生素D，促进钙吸收。可通过口服维生素D制剂或每日户外活动20~30分钟获得，注意避免阳光直射宝宝眼睛。
三、钙与维生素C补充
钙是骨骼发育关键，可通过母乳或配方奶获取，辅食中添加高钙食物如豆腐泥、蛋黄泥。同时补充富含维生素C的水果泥（如苹果泥、猕猴桃泥），帮助铁吸收，增强免疫力。
四、辅食添加原则
遵循由稀到稠、单一到多样的原则，首次添加1种新食物，观察3~5天无过敏反应后再添加新种类。避免添加盐、糖及刺激性食物，保证食物细腻易吞咽，培养良好饮食习惯。
五、特殊情况注意
早产儿或低体重宝宝需在医生指导下调整铁和维生素D摄入量。若宝宝有过敏史，优先选择低敏辅食，如单一谷物米粉。添加辅食后需继续保证奶量，每日约800~1000毫升，确保营养均衡。
