安全期与排卵期计算
安全期是指女性月经周期中除排卵期外的时间段，理论上不易受孕，但实际受生理波动影响，无法达到绝对避孕效果。排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，结合月经周期规律（21~35天）可通过日历法、基础体温法或排卵试纸辅助推算。
日历法计算排卵期
适用于月经周期规律者（28天左右），排卵期为下次月经前14天，前后4~5天为易孕期，其余时间为相对安全期。月经周期异常者（如21~35天）需提前或延后推算，波动范围需调整。
基础体温法辅助判断
排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天。排卵日通常在体温上升前的最低点，结合月经周期可定位排卵期，适合规律监测的女性，但熬夜、感冒等因素可能干扰结果。
排卵试纸检测
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵。试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，建议每天固定时间检测，避免晨尿或大量饮水影响准确性，试纸阳性后同房需结合其他方法确认。
特殊人群注意事项
月经不规律、青春期或围绝经期女性，因排卵不稳定，安全期避孕失败率高，建议使用避孕套或短效避孕药等更可靠方式。哺乳期女性排卵恢复不规律，需额外避孕措施。
