孕晚期宫缩主要因子宫肌肉受激素影响（如前列腺素）、胎儿活动或孕妇身体变化（如劳累、体位改变）引发，分为生理性（假性宫缩）和病理性（真性宫缩）两类。
生理性宫缩（假性宫缩）：多为偶发、不规律、强度弱，常在劳累或长时间保持同一姿势后出现，休息后可缓解，无宫颈变化，是子宫为分娩做准备的正常生理调整，常见于孕中晚期，尤其经产妇。
真性宫缩（临产宫缩）：逐渐规律且强度递增，间隔缩短（5-10分钟），伴随宫颈扩张、胎头下降，可能伴见红或破水，通常在孕37周后出现，初产妇可能提前1-2周，经产妇可能较晚或伴随规律阵痛。
高危因素影响：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘、妊娠期高血压等并发症的孕妇，需更早关注宫缩频率和性质，出现异常（如每小时超过4次、持续加重、伴随腹痛/出血）应立即就医。
缓解建议：生理性宫缩可通过变换体位、轻柔按摩腹部、补充水分、短暂休息缓解；若宫缩频繁且规律，建议记录持续时间和间隔，保持镇静，避免剧烈活动，必要时联系产科医生评估。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有早产风险者，建议提前学习胎动和宫缩监测方法，出现异常及时就诊；经产妇因产程可能缩短，需更密切观察宫缩进展，避免延误就医。
